JAKARTA-Menjaga kebugaran tubuh menjadi hal sulit seiring bertambahnya usia lantaran metabolisme dan fungsi organ yang mulai melambat.

Mereka yang berumur di atas 50 tahun perlu berusaha lebih keras jika ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan bobotnormal.

Mengatasi hal itu, Katherine Tucker, profesor epidemiologi gizi di Universitas Massachusetts-Lowell, seperti dilansir Medical Daily mengungkapkan sejumlah cara yang bisa diterapkan, salah satunya fokus pada asupan makanan.

Menurut Tucker, pada usia di atas 50 tahun butuh harus mempertimbangkan makanan yang dikonsumsi. Makan dengan cara perlahan sangat dianjurkan karena bisa membantu upaya penurunan berat badan.

Cara berikutnya adalah berhentilah mengonsumsi minuman bergula. Jauhi soda dan minuman manis lainnya dan mulailah minum lebih banyak air putih biasa.