Pemudik Perlu Perhatikan 6 Hal Ini

JAKARTA-Mudik merupakan momen yang dinanti oleh sebagian masyarakat Indonesia untuk bisa merayakan Lebaran bersama keluarga di Kampung halaman. Untuk itu kondisi kesehatan fisik dan mental harus diperhatikan.

Pengecekan kesehatan minimal dilakukan H-6, dan tidak dianjurkan untuk cek kesehatan pada H-1 keberangkatan, terutama yang menggunakan kendaraan mobil.

“Harus cek kesehatan sebelum berangkat, badan harus dijaga betul agar berangkat badan dalam keadaan fit. Jadi sehat itu penting, supir juga harus sehat tidak konsumsi alkohol, tidak narkoba, cek kesehatan sebelum mengendarai kendaraan,” kata Menteri Kesehatan RI, Nila Moeloek di Stasiun Gambir Selasa (28/05).

Untuk itu Kementerian Kesehatan setidaknya membocorkan 6 tips mudik aman. Berikut selengkapnya:

1. Pemudik sangat dianjurkan untuk memeriksakan kondisi kesehatan terlebih bila memiliki keluhan penyakit tertentu sebelumnya.

Jangan mengabaikan kondisi kesehatan yang dirasa sehat dan prima, namun sebenarnya mengidap penyakit tertentu. 

2. Pemudik yang mengidap penyakit harus membawa obat-obatan pribadi yang dibutuhkan selama perjalanan hingga tempat tujuan, ujarnya.

3. Pemudik juga harus menjaga makanan yang dimakan agar terhindar dari berbagai penyakit.

Makanan pedas dan bersantan sebaiknya dihindari, dan bagi pengemudi sebaiknya lebih memperbanyak makan buah-buahan, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel.

Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga.

4. Istirahatlah yang cukup, karena kurang istirahat bisa memicu timbulnya penyakit dan tidak fit, katanya. Pemudik yang membawa kendaraan sendiri diimbau istirahat setiap empat jam berkendara.

Mengemudi tanpa berhenti selama empat jam lebih akan membuat penurunan kesigapan tubuh maupun respon tubuh, sehingga rawan untuk terjadi kecelakaan.

5.Jagalah emosi dan konsentrasi selama perjalanan agar dapat memperhatikan rambu-rambu lalu lintas selama berkendara, tambahnya. Kondisi jalanan yang padat dan macet dapat memicu kelelahan fisik dan juga mental.

6. Cari tempat istirahat atau rest area, dan usahakan mengambil beberapa waktu untuk istirahat atau tidur minimal 15-30 menit. Bila diperjalanan sakit, segera mencari pos kesehatan yang terdekat.

Kementerian Kesehatan menyiapkan 6.047 fasilitas layanan kesehatan di sepanjang jalur mudik 2019 yang terdiri dari 923 Pos Kesehatan, 4.210 Puskesmas, 375 RS sekitar jalur pantura, 144 RS rujukan, 207 Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP), dan 188 Public Safety Center (PSC) di nomor 119. (Ant)